كشفت آيدول سابقة تحوّلت إلى ممثلة عن أسرار عنايتها الشخصية بنفسها.
في 28 أغسطس، رُفع فيديو بعنوان “فلوق العناية الذاتية في الثلاثينات: التخلص من التورم، حمامات نصفية، وجبات صحية، وروتين الصباح” على يوتيوب.
في الفيديو، بدأت آن سو هي (Ahn Sohee)، عضوة فرقة ووندر غيرلز (Wonder Girls) السابقة، بتحريك معصميها وكاحليها فور استيقاظها، ثم شربت ماءً دافئاً ممزوجاً بملح الخيزران. يعوّض ماء ملح الخيزران السوائل والأملاح المفقودة أثناء النوم، ويحفّز حركة الأمعاء لإيقاظ الجسم.
بعد ذلك، وبعد بعض تمارين الإطالة الخفيفة، تناولت آن سو هي جرعة من زيت الزيتون والليمون قبل الأكل. ثم تناولت فطوراً خفيفاً من البيض المسلوق والتوت الأزرق والتفاح، تلاه مشروب بروتين لبدء يومها بشكل صحي.
كما شاركت لمحة عن مخزون وجباتها الخفيفة قائلة: “قد يبدو الأمر وكأنني أعيش بشكل صحي جداً، لكن…” وأوضحت: “أتمرن بجد وأحرص على الحصول على البروتين حتى أتمكن من الاستمتاع بالوجبات الخفيفة. يمكنني ببساطة التوقف عن أكل الكوكيز، لكن ترك الوجبات الخفيفة ليس أمراً سهلاً.”
والأبرز أنها بعد ممارسة البيلاتس، لفتت آن سو هي الأنظار بقوامها النحيل، حيث ظهرت بجسم متناسق في ملابس رياضية ضيقة.
وبعد انتهاء تمرينها، كشفت قائلة: “بما أننا كنا نصوّر، وجّهتني المدربة لأداء حركات جميلة. كان الأمر أصعب، وانتهى بي الأمر بأداء أوضاع لا أقوم بها عادة.”
أما في العشاء، فاختارت آن سو هي وجبة صحية تتكون من سلطة الخوخ وخبز القمح الكامل والبيض المسلوق. وأوضحت: “قد يبدو الأمر وكأنني آكل بشكل صحي طوال الوقت، لكنني لا أعيش هكذا كل يوم. أنا لا آكل بهذه الطريقة فقط من أجل الحمية. أستمتع بالكثير مما أرغب في تناوله، وفي اليوم التالي آكل بشكل نظيف.”
وأضافت: “بهذه الطريقة، عندما يحين وقت التحكم في وزني، لا أضطر إلى فعل ذلك بقسوة شديدة. شخصياً، عندما أخسر وزني بتناول صدر الدجاج والبطاطا الحلوة فقط في وضع أشبه بالتجويع، ينتهي بي الأمر بالإفراط في الأكل في المنتصف. فالأكل بعد فترة انقطاع يجعل جسمي يمتص أكثر ويشعرني بالسوء.”
وفي الختام، قالت: “أحاول عادةً الحفاظ على التوازن بعقلية القيام بالأشياء بشكل جيد.”
المصدر: koreaboo
