كشفت نجمة كورية مؤخرًا عن مستجدّات بشأن إدارتها لوزنها بعد أن وصلت إلى 49 كيلوغرامًا، مفصحةً عن سرّ نجاحها في الحفاظ على رشاقتها.
ففي الثالث والعشرين من الشهر، نشرت الإعلامية هونغ هيون هي (Hong Hyun Hee) صورًا على حسابها في وسائل التواصل الاجتماعي دون أي تعليقات خاصة.
تُظهر إحدى الصور سجلّ تمارينها لذلك اليوم. فقد ركّزت هونغ هيون هي على ممارسة الرياضة لنحو ساعة ونصف، مشيًا قرابة 10 كيلومترات وأكثر من 10 آلاف خطوة. ولفت روتينها الثابت لتمارين القلب واهتمامها بصحتها الانتباه.
وكان خيارها الغذائي صحيًا أيضًا. فقد اختارت لفائف الربيع الفيتنامية مع تشكيلة من الخضار والبروتين، خافضةً سعراتها الحرارية مع الاهتمام بتوازن التغذية.
كما شاركت هونغ هيون هي نصيحتها الخاصة لتجنّب الإفراط في الأكل، قائلةً: “مؤخرًا، أتّبع حمية تنقية بالخضار استعدادًا للصيف، ويقول كثيرون إن الالتزام بالروتين من البداية صعب جدًا. في هذه الحالات، ابدأوا فقط بتناول الخضار قبل وجبتكم. لنفعل هذا الأمر الواحد معًا.” وأضافت: “ينتهي بكم الأمر إلى الأكل ببطء أكبر، ويمكنكم أيضًا تجنّب الإفراط في الطعام.“
وبعد نجاحها مؤخرًا في خسارة وزنها حتى 49 كيلوغرامًا، تواصل الاعتناء بنفسها عبر الحفاظ على قوام رشيق دون تأثير “اليويو” من خلال التمارين المنتظمة وضبط النظام الغذائي.
وكانت قد أعلنت في وقت سابق، في ديسمبر من العام الماضي، على قناتها على يوتيوب (YouTube) أنها خسرت 11 كيلوغرامًا بتحسين نمط حياتها ونظامها الغذائي.
وفي ذلك الحين، أكدت أن وزنها بلغ 49 كيلوغرامًا وعبّرت عن فرحتها قائلةً: “مرّ نحو 20 عامًا منذ أن رأيت آخر مرة رقمًا يبدأ بأربعة على الميزان.” وأضافت: “بدلًا من التركيز على الحمية، انطلقت من فكرة الأكل الصحي. الجسد لا يكذب،” مقدّمةً أسرار خسارتها للوزن، مثل الصيام لمدة 16 ساعة، وتناول الدهون الجيدة على معدة فارغة في الصباح، وأكل الخضار والخلّ قبل الوجبات.
المصدر: koreaboo
